Jak překonat stres

Hektický život a chronický stres škodí našemu zdraví a je spojený s téměř každou nemocí od lupénky po srdeční infarkt či rakovinu. Nedocenitelná publikace Jak překonat stres vám ozřejmí, co se při stresové reakci v našem těle děje a jak lze těmto fyziologickým jevům předcházet.


  • Formát: 185 x 260 mm
  • Vazba: Pevná
  • Počet stran: 256
  • Cena: 840 Kč

Prolistujte si knihu

Zjistíte, jak důležitý je kvalitní spánek či tělesná aktivita a jaká spojitost existuje mezi správnými stravovacími návyky a pohodovým životem bez neustálého napětí. Naučíte se nastavit ty správné vztahy s rodinou a přáteli, vyřešit sousedské konflikty či využít na maximum vaše práva spotřebitele.

Nevěříte, že klíčem k odstranění stresu může být také práce pro dobrovolnickou organizaci či důkladný úklid domácnosti? Tato jedinečná kniha je plná překvapujících skutečností, které vám usnadní život a zbaví vás stresu.

Buďte v pohodě za každých okolností

 


Z obsahu

O této knize 8

Úvod 10

Poznejte sami sebe 15

Jaký typ osobnosti jste a jak to ovlivňuje vaši reakci na stres.

Spěte tvrdě 39

Vyhněte se bezesným nocím a buďte se ráno čilí a odpočatí.

Hýbejte se! 65

Proč fyzická aktivita a relaxační cvičení pomáhají snižovat stres.

Myslete pozitivně 93

Věřte si, že to dokážete, a zvládnete i ty nejobtížnější situace.

Strava pro chvíle pohody 111

Co byste měli jíst, aby to prospělo tělu i mysli.

Právo na klidný život 137

Rady a taktiky pro řešení finančních a právních problémů.

Rodina a přátelé 163

Jak zvládat pozitivní i negativní stránky života s vašimi nejbližšími.

Radost ze života 185

Jak si udělat čas na odpočinek, bavit se, věnovat se novým koníčkům a navazovat přátelství.

Všude dobře, doma nejlépe 203

Vytvořte si domov, v němž se budete cítit příjemně a pohodlně.

Pomoc druhých 221

Zdroje odborné pomoci, poradenství a léčby pro případ, že budete potřebovat podporu zvenčí.

Slovníček 240

Rejstřík 248

Souvisejíci produkty

Když se pamět vytrácí

Převratná kniha Když se pamět vytrácí je určena všem, kdo se ve svém životě setkali nebo setkávají s diagnózou Alzheimerovy choroby či jiného typu demence, ať už jde přímo o pacienty samotné, nebo o jejich příbuzné a přátele.

  • Cena: 897 Kč

Bystrý mozek do 100 let

Jedinečná publikace BYSTRÝ MOZEK DO 100 LET obsahuje aktuální lékařské objevy a doporučení formulovaná na základě výsledků více než 100 studií předních výzkumných institucí

  • Cena: 897 Kč

Jídlo léčí

Udělejte si ve své domácí lékárničce pořádek a naplňte její poličky léčivými a chutnými surovinami ze supermarketu! Začněte se méně spoléhat na léky a více na to správné jídlo. V této moderní publikaci najdete všechny potřebné odpovědi, výzkumy ověřené léčebné postupy a úspěšná řešení spousty běžných zdravotních potíží.

  • Cena: 897 Kč