Jak překonat stres

Hektický život a chronický stres škodí našemu zdraví a je spojený s téměř každou nemocí od lupénky po srdeční infarkt či rakovinu. Nedocenitelná publikace Jak překonat stres vám ozřejmí, co se při stresové reakci v našem těle děje a jak lze těmto fyziologickým jevům předcházet.


  • Formát: 185 x 260 mm
  • Vazba: Pevná
  • Počet stran: 256
  • Cena: 840 Kč

Prolistujte si knihu

Zjistíte, jak důležitý je kvalitní spánek či tělesná aktivita a jaká spojitost existuje mezi správnými stravovacími návyky a pohodovým životem bez neustálého napětí. Naučíte se nastavit ty správné vztahy s rodinou a přáteli, vyřešit sousedské konflikty či využít na maximum vaše práva spotřebitele.

Nevěříte, že klíčem k odstranění stresu může být také práce pro dobrovolnickou organizaci či důkladný úklid domácnosti? Tato jedinečná kniha je plná překvapujících skutečností, které vám usnadní život a zbaví vás stresu.

Buďte v pohodě za každých okolností

 


Z obsahu

O této knize 8

Úvod 10

Poznejte sami sebe 15

Jaký typ osobnosti jste a jak to ovlivňuje vaši reakci na stres.

Spěte tvrdě 39

Vyhněte se bezesným nocím a buďte se ráno čilí a odpočatí.

Hýbejte se! 65

Proč fyzická aktivita a relaxační cvičení pomáhají snižovat stres.

Myslete pozitivně 93

Věřte si, že to dokážete, a zvládnete i ty nejobtížnější situace.

Strava pro chvíle pohody 111

Co byste měli jíst, aby to prospělo tělu i mysli.

Právo na klidný život 137

Rady a taktiky pro řešení finančních a právních problémů.

Rodina a přátelé 163

Jak zvládat pozitivní i negativní stránky života s vašimi nejbližšími.

Radost ze života 185

Jak si udělat čas na odpočinek, bavit se, věnovat se novým koníčkům a navazovat přátelství.

Všude dobře, doma nejlépe 203

Vytvořte si domov, v němž se budete cítit příjemně a pohodlně.

Pomoc druhých 221

Zdroje odborné pomoci, poradenství a léčby pro případ, že budete potřebovat podporu zvenčí.

Slovníček 240

Rejstřík 248

Souvisejíci produkty

Co vám doktor neřekne

Získejte přístup k doporučením, jak být zdravý a fit po celý život. V naší nové knize Co vám doktor neřekne vám přinášíme mimořádně důležité lékařské rady, které pomohou zlepšit všechny oblasti lidského zdraví. Od alergií a srdečních nemocí až po rakovinu a demenci – tato kniha se s vámi podělí o poznatky z oblasti prevence a léčby nemocí, kterými disponují uznávaní světoví experti.

  • Cena: 999 Kč

Co opravdu pomáhá našemu zdraví

Konečně přichází kniha, která vám na vědeckém základě odhalí pravdu o mnohých mýtech v oblasti zdraví. V zájmu vašeho zdraví jsme všem „zaručeným” lékařským radám, nejnovějším výzkumům a internetovým poradnám aplikovali pořádnou dávku pravdivosti.

  • Cena: 897 Kč

Encyklopedie mysli, těla a ducha

Neobyčejná Encyklopedie mysli, těla a ducha vám představí duchovní tradice, které poskytují návod a doporučení, jak žít šťastněji, zdravěji a smysluplněji.

  • Cena: 840 Kč