Jak překonat stres

Hektický život a chronický stres škodí našemu zdraví a je spojený s téměř každou nemocí od lupénky po srdeční infarkt či rakovinu. Nedocenitelná publikace Jak překonat stres vám ozřejmí, co se při stresové reakci v našem těle děje a jak lze těmto fyziologickým jevům předcházet.


  • Formát: 185 x 260 mm
  • Vazba: Pevná
  • Počet stran: 256
  • Cena: 840 Kč

Prolistujte si knihu

Zjistíte, jak důležitý je kvalitní spánek či tělesná aktivita a jaká spojitost existuje mezi správnými stravovacími návyky a pohodovým životem bez neustálého napětí. Naučíte se nastavit ty správné vztahy s rodinou a přáteli, vyřešit sousedské konflikty či využít na maximum vaše práva spotřebitele.

Nevěříte, že klíčem k odstranění stresu může být také práce pro dobrovolnickou organizaci či důkladný úklid domácnosti? Tato jedinečná kniha je plná překvapujících skutečností, které vám usnadní život a zbaví vás stresu.

Buďte v pohodě za každých okolností

 


Z obsahu

O této knize 8

Úvod 10

Poznejte sami sebe 15

Jaký typ osobnosti jste a jak to ovlivňuje vaši reakci na stres.

Spěte tvrdě 39

Vyhněte se bezesným nocím a buďte se ráno čilí a odpočatí.

Hýbejte se! 65

Proč fyzická aktivita a relaxační cvičení pomáhají snižovat stres.

Myslete pozitivně 93

Věřte si, že to dokážete, a zvládnete i ty nejobtížnější situace.

Strava pro chvíle pohody 111

Co byste měli jíst, aby to prospělo tělu i mysli.

Právo na klidný život 137

Rady a taktiky pro řešení finančních a právních problémů.

Rodina a přátelé 163

Jak zvládat pozitivní i negativní stránky života s vašimi nejbližšími.

Radost ze života 185

Jak si udělat čas na odpočinek, bavit se, věnovat se novým koníčkům a navazovat přátelství.

Všude dobře, doma nejlépe 203

Vytvořte si domov, v němž se budete cítit příjemně a pohodlně.

Pomoc druhých 221

Zdroje odborné pomoci, poradenství a léčby pro případ, že budete potřebovat podporu zvenčí.

Slovníček 240

Rejstřík 248

Souvisejíci produkty

Nikdy není pozdě na dlouhý život

Kniha NIKDY NENÍ POZDĚ NA DLOUHÝ ŽIVOT se stane vaší uživatelskou příručkou péče o tělo zaručující zdravý a šťastný dlouhý život. Přečtěte ji od začátku do konce a budete určitě spokojeni!

  • Cena: 897 Kč

Jak zvládnout bolest

Naučte se rozluštit tajný jazyk bolesti a tím ji odzbrojte. Získejte potřebné informace, abyste navštívili svého lékaře připraveni. Objevte domácí léčebné metody a prostředky, které podpoří účinek již užívaných léku. Odpovědi na všechny otázky najdete v knize Jak zvládnout bolest.

  • Cena: 897 Kč

Nikdy není pozdě na dlouhý život

Kniha NIKDY NENÍ POZDĚ NA DLOUHÝ ŽIVOT se stane vaší uživatelskou příručkou péče o tělo zaručující zdravý a šťastný dlouhý život. Přečtěte ji od začátku do konce a budete určitě spokojeni!

  • Cena: 897 Kč

Vše o vaření

897 Kč