Jak překonat stres

Hektický život a chronický stres škodí našemu zdraví a je spojený s téměř každou nemocí od lupénky po srdeční infarkt či rakovinu. Nedocenitelná publikace Jak překonat stres vám ozřejmí, co se při stresové reakci v našem těle děje a jak lze těmto fyziologickým jevům předcházet.


  • Formát: 185 x 260 mm
  • Vazba: Pevná
  • Počet stran: 256
  • Cena: 840 Kč

Prolistujte si knihu

Zjistíte, jak důležitý je kvalitní spánek či tělesná aktivita a jaká spojitost existuje mezi správnými stravovacími návyky a pohodovým životem bez neustálého napětí. Naučíte se nastavit ty správné vztahy s rodinou a přáteli, vyřešit sousedské konflikty či využít na maximum vaše práva spotřebitele.

Nevěříte, že klíčem k odstranění stresu může být také práce pro dobrovolnickou organizaci či důkladný úklid domácnosti? Tato jedinečná kniha je plná překvapujících skutečností, které vám usnadní život a zbaví vás stresu.

Buďte v pohodě za každých okolností

 


Z obsahu

O této knize 8

Úvod 10

Poznejte sami sebe 15

Jaký typ osobnosti jste a jak to ovlivňuje vaši reakci na stres.

Spěte tvrdě 39

Vyhněte se bezesným nocím a buďte se ráno čilí a odpočatí.

Hýbejte se! 65

Proč fyzická aktivita a relaxační cvičení pomáhají snižovat stres.

Myslete pozitivně 93

Věřte si, že to dokážete, a zvládnete i ty nejobtížnější situace.

Strava pro chvíle pohody 111

Co byste měli jíst, aby to prospělo tělu i mysli.

Právo na klidný život 137

Rady a taktiky pro řešení finančních a právních problémů.

Rodina a přátelé 163

Jak zvládat pozitivní i negativní stránky života s vašimi nejbližšími.

Radost ze života 185

Jak si udělat čas na odpočinek, bavit se, věnovat se novým koníčkům a navazovat přátelství.

Všude dobře, doma nejlépe 203

Vytvořte si domov, v němž se budete cítit příjemně a pohodlně.

Pomoc druhých 221

Zdroje odborné pomoci, poradenství a léčby pro případ, že budete potřebovat podporu zvenčí.

Slovníček 240

Rejstřík 248

Souvisejíci produkty

Bystrý mozek do 100 let

Jedinečná publikace BYSTRÝ MOZEK DO 100 LET obsahuje aktuální lékařské objevy a doporučení formulovaná na základě výsledků více než 100 studií předních výzkumných institucí

  • Cena: 897 Kč

Jak vyzrát na cukrovku

Kniha Jak vyzrát na cukrovku vám přináší více než 700 promyšlených rad a návodů renomovaných odborníků, které můžete začít využívat doslova v každé životní situaci.

  • Cena: 870 Kč

Jak vyzrát na alergii a astma

Trpíte vy nebo někdo z vašich blízkých alergií či astmatem? Pak byste rozhodně neměli přehlédnout našeho nového komplexního průvodce světem alergiků a astmatiků. Kniha Jak vyzrát na alergii a astma je přehledně členěná do tematických celků a věnuje se nejrůznějším formám nemoci od alergie na pyl a potravinové nesnášenlivosti přes astma z povolání až po atopický ekzém.

  • Cena: 840 Kč